＜培训规划书＞一、培训课程名称：与身体对话、看见自己

二、培训课程缘起：

我们拥有多不胜数的经验，可惜生命有限，限制了我们可以演出的角色、可能预见的事件、可以实现的梦想和希望。然而戏剧和梦一样，两者均是无限。在戏剧里的表演、饰演的角色及表达的情绪，会成为生命经验的一部份。而在身心演绎的过程中，我们是参与者也是旁观者。我们投入情绪在真实中，同时旁观发生的一切。

三、培训课程说明：

本课程融合剧场、表达性艺术、心理学与团体沟通理论模式，带领学员探索体验「表演」与「现实生活」的真实连结，有意地、系统化地利用课程进行的历程，开发更多的可能性，促成心理成长及改变。

四、所需时间与报价：

3天，1天/8小时，          元整

（活动时间可依培训主要目标和培训效益调动）

五、其它事项：

为培训效益，本培训营较适合小团体或小组（20人以内）活动，每超过20人建议搭配一名助教，以利进行即兴沟通演出模拟。需有地板或活动空间。

六、培训课程内容：

破冰学习：如何打破个人既定的、习惯性的藩篱框架，自然的与似熟悉又陌生的人群打成一片，是需要学习的。

静心圆满：透过呼吸与肢体的摆动频率，让简单的动作化成一股曼妙的流，在流动中观照自己。

表达训练：透过练习，打破内在制约的框架，适时切意的表达内心真正的声音。

看见彼此：学习倾听。透过活动的反刍，看见自己也看见别人。培养您的善解人意，让您成为一个受欢迎的人。

自信的养成：「自信是行动的开启泉源，自卑是行动的绊脚石」。从自己的经验角度出发，开发自己更多潜在的优点，也从别人的欣赏与赞美角度再次发现被自己忽视的优点，主客两相结合，重新启动自信的力量泉源，人气自然节节高升。

拉近人与人的心距离：「心之所向、身之所趋，思维影响行为」。思定个人目前与他人的距离。立足现在，清楚现在的位置，展望不久的未来，想要接近人的距离便有了前进的动力，与努力的方向。

观察力与创造力的培养：多元与异质性的互补是成功的要件。培养敏锐观察，在适当的时机给予最恰当的支持，让人生更圆满，幸福更可期待。

人脉的扩张：个人的人脉有限，即使单靠个人的想象要扩充人脉也是有限，运用大家的脑力激荡，激发岀更多的人脉可能网络，将效益再次延伸。

 

序号     培训主要目标一         相见欢/暖场/收心

二         彼此认识/谈话技巧

三         彼此心里距离的认识

四         坦然面对失败

五         同理心与信任的建构

六         爱与信任

七         向心力凝聚

八         临危不乱/随机反应稳定度

九         创意激发

十         体验领导与被领导

十一      关照彼此

十二      人脉扩充

十三      舒压与心境转换

十四      自信与赞美

十五      愿景搜集