许多年前，电视曾播出马汀与史立福先生的舞台催眠秀，在当时，的确造成震撼性的轰动。也因此有许多人对于『催眠』的认识，只局限于『舞台催眠秀』的空间，大家都认为『催眠』就是…只要眼睛对着「催眠师」那既深又沉的双眼、耳朵聆听着「催眠师」弹手指的声音，就会完全任凭「催眠师」摆布；也有人从电影、电视或小说中接触到『催眠』，例如：在电影或电视上看到，一个人手中拿着一只挂表在另一个人的眼前慢慢的摆动，没多久，看着挂表的人，慢慢的就闭上眼睛，然后照着摆动挂表人的指令动作。

    的确，大部份的人对于『催眠』仅是一知半解或者是片面的认识，甚至对『催眠』存着质疑的态度。但是，当你亲自了解并体验正规的『催眠治疗』课程后，你就会全然的接收『催眠』，并且会很踏实的将『催眠』运用在生活当中，到那个时候，你只会感觉到生命的流转既是优雅，也是丰盛的。

『催眠』对人们而言，是那么紧密的发生在我们的生活当中。

    广义的解释：透过对人们不断与重复的讯息刺激，让讯息改变人们的认知与习惯，这个过程就是『催眠』，例如：新产品的广告，像是「麦当劳」公司的商标『』中黄色的M，在该企业尚未登陆之前，没有人知道这个黄色的M，它代表着什么？但是，当该企业将此黄色M的商标与『麦当劳』这三个字，透过电子媒体、平面媒体不断重复的曝光后，强势的养成大家一个习惯→看到黄色的M，就会连结到『麦当劳』。这个过程，我们称它为『催眠』。

狭义的解释：催眠治疗师，带着明确的目的，引导个案进入一种特殊的催眠状态，帮助个案解决问题。

对催眠更简单的解释：整个「接受」的过程就是『催眠』。

    那么，什么是催眠状态呢？当一个人的身心进入放松、宁静与专注的状态，去接收当下的讯息，我们称它为「催眠状态」。当个案进入催眠状态后，他只会因为将注意力专注在某个事件，而忽略了周围其它的讯息。就好像，有人专注在电视节目上，而听不见旁人的呼唤，那也是进入一种催眠状态。

    在催眠的状态中，虽然是放松，而且心理是平衡与专注的，但是，个案的心智却是呈现在清醒的状态，只是他将注意力窄化在某一个焦点上。此时，虽说主意识较为薄弱，但是，如果外来的讯息不利于个案自身，他的主意识还是能够察觉得到，并会做出适度的防卫。

    催眠的状态若以脑波来做解释，主意识『β波』是弱势波，潜意识（较深的α波与θ波）为优势波。透过我们所有的背景知识或他人的引导，让主意识和潜意识做沟通来检视自己。在自省与觉知的过程中，完成更新的「体悟」而产生更新的「认知」与「习惯」，（禅家的「自我了悟」即是如此）。也因为潜意识的脑波又称为全然接受的脑波，所以，整个催眠状态，也是最佳的学习与导正的意识状态。

    「催眠」是催眠治疗师与个案之间沟通的桥梁，在个案相信催眠与接受催眠的情况下，个案允许催眠治疗师所给予的「暗示」，在潜意识中达成「预期」的改变。因此催眠治疗是一种「合作性」的治疗，其成效是取决于个案与催眠治疗师之间的信任与合作关系。

未经允许不得转载：台湾 善福传身心成长机构 » 何谓催眠？

 

许多人因为对催眠了解不深，因此，催眠总蒙上一层神秘色彩，甚至有人曾对我说催眠是一种巫术，因为他曾在电视上看到催眠让上台的观众，乖乖的学猫叫及狗叫。其实，这些都是不正确的认知，实际上催眠就是人体生理运作的一环。催眠是有其科学依据,不是怪力乱神。

◎意识的转换

＊催眠是将一个人从主意识状态引导进入潜意识状态。

主意识：自己能够意识到的观念、意像或情感等心理活动就叫做意识，所以有人说逻辑、思考、分析为主意识的原因就在此。

潜意识：不为个体所觉察的思想、观念、欲望等心理活动被称之潜意识。

◎主意识与潜意识

    精神分析学派始祖「佛洛伊德」他认为：人类的意识背后还潜藏着一股强而有力的心智力量「潜意识」。因此，他特别对「潜意识」加以分析与实践，最后完成了他的精神分析理论。

    『冰山理论』是佛洛伊德对「潜意识」所做出的最佳诠释，如果将人类的整个意识比喻成一座冰山的话，将浮出水面，占冰山本体极少部分的范围就是属于「主意识」；而隐藏在水面底下，占冰山绝大部分的就属于「主意识」的范围。他认为人类的心理活动，除了少部分是在意识中进行之外，其它大部分都由潜意识所控管与主导。

    当我们处于一般行为的状态中，能够意识到当下所看到、听到的和所说的话，并作思考分析以确立其逻辑性的心理活动，我们称它为「主意识」。而「潜意识」就像是巨大的仓库，储存着人类宿世遗传的因子与动物性的本能欲望，以及自母体直到出生之后一切的认知、情绪与习性，这些心理的活动，则不是自己所能够觉察到的。佛洛伊德曾说过：「潜意识」这股强而巨大的力量，就像迷雾般影响着我们，控制着我们。

    人类在出生的时候，仅带着动物生存的本能因子来到这个世上。例如：婴儿出生后，就能够有寻找母亲乳头的能力，这就是「潜意识」中的动物性生存本能。在这个时段，婴儿的一切行为活动，都由「潜意识」中的动物生存本能所主导，无论是吃、喝、拉、撒、睡，都是由「潜意识」的本能直接的呈现出来。

    由出生到青春期这段期间，大脑的变化非常大。从出生到三岁时，大脑的连结已非常绵密，并且一直保持到青春期，这段时间也是理性意识快速发展的时候。在「先天遗传基因」与「后天学习经验」交互运作之下，「潜意识」快速的吸取各种知识与经验，而形成我们的「个性」，这段期间，我们又称它为「学习黄金期」 。在「学习黄金期」，因为理性意识尚未发展完全，所以无论是正向或是错误的知识与经验，都由潜意识照单全收。错误的知识与经验所发展出来的通常是傲慢、倔强与偏见的人格；反之，正向的知识与经验能造就开朗、进取与充满自信的个性。

    在人类的大脑中，『额叶』是整个大脑最晚发展完成的部份，大约要到二十岁左右才成熟。额叶掌管着决定、计划、思考与创造的机能，所以，额叶是「主意识」的代表。当额叶在二十岁左右发展完成后，「潜意识」的成长机制就会趋于缓慢，而且会持续一生。

    「潜意识」对于「记忆固化」与对事件感受强烈程度，和重复接收的次数成正比。在人的一生当中，我们所经历的酸、甜、苦、辣，只要是经过「记忆的固化」，都会忠实的在「潜意识」中登录下来，「潜意识」会在类似情况发生的同时，越过「显意识」帮我们做最直接与快速的反应。

◎潜意识的六大特征

1.能量巨大：潜意识是显意识力量的3万倍以上。

2.最喜欢带感情色彩的信息。

3.不识真假，直来直去。

4.易受图像刺激。

5.记忆差，需强烈刺激或重复刺激。

6.放松时，最容易进入潜意识。

◎脑波的转变

      当你了解大脑的结构及催眠的原理后，你就可以掌握催眠，甚至可以发展自己一套独特的催眠手法，甚至你可以不需要背催眠词就可以当场临场发挥进行催眠。

人们在任何时候的意识状态，皆有四种不同类型的脑波，而每一种脑波的类型有其独特的特质与性格。

β波:

◎清醒时的正常情况下大脑运作波

◎有意识的思考和专注

◎注意力集中于外在感官世界

◎大脑处于解决实际问题上

α波:

◎白日梦 ◎幻想

◎视觉冥想 ◎心不在焉

◎身体松弛 ◎打开心窗

◎愿意坦然接受的心灵状态

θ波:

◎潜意识◎存贮有极丰富的记忆

◎知觉和情绪

◎能够掌控我们的态度、期望、信念和行为

δ波:

◎深睡

◎供给我们恢复体力的睡眠

未经允许不得转载：台湾 善福传身心成长机构 » 催眠科学化

    在催眠史上，催眠是誰發明的？由於年代久遠已經無法考證。但是我們從許多歷史典故當中，可以發掘有關催眠現象的記載。

    自古以來，人類每天都不斷的在接收催眠的訊息而不自覺。我們由神職人員的佈道與傳教、古埃及醫術、古希臘僧侶的神托術、中國的祝由、牽亡魂、觀落陰、、、等等，都可以發現自我催眠，或是藉重外力催眠的踪跡。尤其是宗教廟會的活動中所存在的催眠現象，更是讓人嘖嘖稱奇。例如：在廟會遊行的隊伍當中的乩童，他們所操作的「五寶」法器（七星劍、銅棍、鯊魚劍、月斧、刺球），都必須操做到樣樣見血。因為為他們相信「見血」是一種誠心的象徵，也是神力加持的現象，同時也具備著辟邪作用。人們大多會把這種現象解釋為「神」的力量；如果我們運用生理與心理現象來解讀，就不難發現其中最主要的因素是，在專注中自我暗示「神靈附身」的結果。要構成催眠的四個基礎條件是，一：人、二：相信、三：願意、四：想像力豐富，這也是乩童要完成「神靈附身」必須具備的條件。

    另外在我們每天所接觸的商業廣告(例如：苗條是美麗唯一的條件)、連續劇劇情的誘導、聲音(音樂、母親唱的搖籃曲)、燈光(塑造賣場的氣氛)、色彩(紅色代表激情亢奮) 、、、等等，這些都是外在環境在刻意或不經意的情況下，透過感官對我們重複進行催眠。因此，我們可以認為催眠與我們的生活是息息相關的，它默默的發生在每一天的每一個時刻，一直與我們相伴到老。

   下列所要介紹的是，在催眠歷史上對催眠發展影響甚鉅的人物。

◎ 麥斯麥爾

    十八世紀，維也納醫師麥斯麥爾，於1766年曾經發表過「行星給予人體的影響」的論文，後來又提出「動物磁力」的學說，他認為宇宙間存在著一種無法看見的磁力，這種磁力影響所有生物的健康於無形之中；人類的體內依賴著這種「動物磁力」在維持平衡與健康，「過多」與「過少」都會產生疾病。他認為這種「動物磁力」能夠藉由治療師的手來傳達到另一個體身上，以調整體內磁力不平衡，來達成身體康復的目的。這套「動物磁力」被稱為「麥斯麥爾術」，也被稱為「通磁術」。

    1778年他來到法國巴黎，運用這套「通磁術」治療了許多病人，並且產生了許多神奇的效果，因而讓他的生意門庭若市、聲名遠播。他依據著這套「動物磁力」理論，在治療場所的四周圍起圍幕，讓接受治療的人處於昏暗的室內去感覺其中的神秘。他也在這些接受治療的人的中央，放置一個置滿鐵砂和溶液木桶，桶蓋上插有許多鐵棒，讓這些接受治療的人手握鐵棒接觸病痛的部位，並圍在木桶的四周。不久之後，緩緩的音樂響起，身穿深色絲袍的「麥斯麥爾」手持鐵棒出現了，他以深沉的眼光注視病人，並以鐵棒接觸患者病痛的部位；於是病患接受這種磁力轉換之後，開始呈現不同的反應，有人狂舞、有人狂笑、有人喃喃自語。在通過這種磁力轉換的療法，許多人的病症竟然消失了。因此「麥斯麥爾」的這套「通磁術」在法國造成震撼性的轟動，就連法國「瑪莉皇后」都熱衷於「通磁術」的治療。但是好景不常，不久他的「通磁術」受到懷疑，1784年「瑪莉皇后」的丈夫「路易十六」任命法國科學院介入此事做調查，最後法國科學院認為「動物磁力術」沒有科學性的騙人把戲，它對於風俗有敗壞的影響。18740年法蘭西學院通令嚴格禁止「通磁術」的流傳，「麥斯麥爾」因此受到眾人的譴責與排斥，聲名一落千丈的被驅逐到德國。

    回首「麥斯麥爾」的「通磁術」，毫無疑問的他是以治療現場神秘的氣氛為誘因，造成病患的視覺與其它的感官的自我暗示，來達到治療的目的，只是這種透過感官暗示的治療過程，在當時不被眾人所理解，「麥斯麥爾」本身也無法以科學的觀點來解釋他的治療方法。儘管如此，「麥斯麥爾」在催眠史的地位，仍然受到後學的肯定，由於其治療的效果是如此的神奇，因此「麥斯麥爾」仍然擁有眾多的支持與追隨者。

◎ 布雷德

    雖然「麥斯麥爾」的「動物磁力學說」被極力否定，但是由於其是療效果十分神奇，所以後來催眠術在醫學領域開始被應用。例如英國的外科醫生「伊利奧特森」將催眠術應用在外科手術的麻醉，另外它應用在精神錯亂的症狀也有重大的收穫。

    1841年英國的外科醫生「布雷德」他目睹一位瑞士醫生，他運用「麥斯麥爾術」治療病人的整個過程後，「布雷德」開始對「麥斯麥爾術」的「動物磁力學說」投入大量的時間研究與臨床的實踐。後來「布雷德」發表了「神經催眠學」這本書，並在書中正式使用「催眠術」與「催眠者」等名詞。「布雷德」不但是在催眠理論上有重大突破，同時他也否定了催眠是受「動物磁力」的影響。他認為催眠是個案主觀的心理狀態，也是一種類似睡眠的狀態，這種類似睡眠的狀態，是由長時間注視發光物體，視覺神經高度集中造成疲勞所引發的一種「催眠狀態」；他也運用「催眠術」中的暗示，成功的讓個案痛覺消失。因而他發現高度的專注與語言的暗示，是造成個案被催眠的主要因素。

    在古希臘的神話傳說中，「睡神hypnos」是主管「快樂」與「自在」。大家都認為夜晚能夠安穩睡覺是一種「快樂」與「自在」，所以「睡神hypnos」也被解釋為「睡眠」。也因此「布雷德」所提出，以英文「hypnosis」作為「催眠」定義的因由，是來自於希臘文「hypnos睡眠」。

    因為「布雷德」是催眠史上的重要人物，也為現代「催眠術」的創始者，所以催眠術又被稱為「布雷德術」。

◎ 巴黎學派與南錫學派

    19世紀末，在法國發生了一場「巴黎學派」與「南錫學派」對「催眠」的爭論。巴黎學派的代表人物是神經學家「沙可」，他認為「催眠」是一種「精神疾病」的表現；他之所以如此認為的原因是：他所研究的對象為「歇斯底里」的病患。另外他對「催眠」狀態所發生的生理變化也進行了研究，「沙可」說：催眠時常呈現的三種狀態分別是，一：嗜眠狀態、二：僵直性昏迷、三：放鬆睡眠階段。

    當時與「巴黎學派」對立的是「南錫學派」，「南錫學派」對催眠的觀點剛好與「巴黎學派」對立。「南錫學派」繼承了「布雷德」的觀點，他們認為催眠狀態的基礎主要視「暗示」不是「精神病態」，所以與精神疾病無關。

    「南錫學派」的代表人物為「李厄保」與「伯恩海姆」，他們認為所有的催眠狀態都是由「暗示」所引起的生理刺激與反應，與「病理」是無關的， 「催眠」下的睡眠與天然的睡眠有著很大的不同。「伯恩海姆」還給催眠下了一個新的定義：「催眠」是由於增加了「暗示感受性」的特殊心理情境所引起的。

    在這次的爭論中，「南錫學派」的到最後的勝利，「南錫學派」證實了「催眠」是每一個人都可能產生的內在自然的呈現，「催眠」的過程與「暗示」有著直接的關係。

◎ 心理學始祖＞佛洛伊德

    佛洛伊德在尚未建立「精神分析理論」之前，已多方面接觸了「催眠」，並在催眠的臨床上做了許多的實踐。1885年「佛洛伊德」藉著到法國渡假的機會，向「沙可」學習催眠治療。他在追隨「沙可」學習的過程，對催眠留下了很深的印象。

    他最先是受教於「沙可」，爾後專程到巴黎「南錫學派」向「李厄保」與「伯恩海姆」學習催眠治療的技巧。無論是「沙可學派」或是「南錫學派」，對「佛洛伊德」所建立的催眠理論影響都是很深。但是，「佛洛伊德」對「催眠」的解釋還是傾向於「南錫學派」的心理方面，而非「沙可學派」的生理方面。

    後來，「佛洛伊德」在催眠治療的臨床研究中，發覺催眠治療有他的局限性。例如：有些人不容易被催眠，也有些人不容易進入催眠的理想深度。因此，讓「佛洛伊德」開始放棄「催眠」，而以新的治療方法＞「自由聯想」取而代之。這種放棄並非完全否定催眠，在他的「自由聯想法」當中，依稀能夠看到「催眠」的踪影。

◎ 催眠的後續發展

    第一次和第二次世界大戰期間，催眠治療被運用於，因戰爭受創傷兵的身、心治療。隨後因為麻醉藥品的出現，利用催眠麻醉的方法就漸漸不被重視了。就在醫學界放棄「催眠」的時候，許多熱中於催眠的大眾，成功的利用催眠技巧在娛樂場所做出完美的演出，此舉也讓大眾對催眠術的熱情日漸高漲，這也是「催眠」被無限量誇大與污名的開始。

    1933年心理學家「克拉克赫爾」出版了一本經典的著作「催眠術與暗示」，這本書改變了許多人對催眠的錯誤觀念，並對催眠做出科學的詮釋。1949年紐約成立了「臨床實驗催眠學會」。1955年「英國醫學催眠學會」成立。1958年「美國醫學催眠學會」成立。

◎ 催眠學之父：米爾頓 艾瑞克森

    在近代的催眠史上，有一位極為重要的人物，他就是現代催眠之父「艾瑞克森」先生。他對催眠的發展所做出的努力與影響，是無人可以取代的。

    「艾瑞克森」本人有不少的「生理問題」，他一生得過兩次小兒麻痺症，同時還有色盲、閱讀困難與不能辨識音調的問題。他在第一次小兒麻痺康復的過程中，發現了許多的催眠現象，並成功的應用在心理治療當中。他的催眠方法是絕對不強迫被催眠者，他擅長使用「間接催眠」的自然方法，來避免在治療過程中所受到的阻礙，讓催眠者自願的去感受被催眠的狀態，同時協助被催眠者運用自己的資源與力量去解決本身的問題。

    「艾瑞克森」在美國威斯康星州大學取得「心理學」與「醫學」的學位。他也是「美國心理學會」和「美國精神病學會」的終身會員。1957年他創立了「美國臨床催眠學會」並被選為創會主席。1958－1968年擔任「美國臨床催眠雜誌」的創刊編輯，並成立了「美國臨床催眠學會教育與研究基金」。

    他在50年的治療生涯中，讓「催眠」成功的被傳統醫學所接受，他的付出的貢獻是不可磨滅的。

◎ 我國催眠的發展史

    我國對於「催眠」的應用也如同國外一樣，在古時候就已經存在，一般常見於「神職人員」運用類似「暗示」催眠法，引導自己進入催眠狀態，以達成「人神合一」的境界進行傳教佈道，或是為信眾消災解厄。最常見的是集體式的佈道大會，或是名間流傳的「巫術」、「觀落陰」、「牽亡魂」、、、，還有在文、武乩童神靈附身顯威的過程，也都能見到催眠的踪影。他們不但使用自我催眠讓自己進入催眠的狀態成為神靈的化身，也時常運用集體催眠的方法，使信徒集體進入催眠狀態，再通過「暗示」使信徒感受到神靈的存在，以消除信徒所存在的心理問題與困擾。因為這些行為是在沒有任何科學的左證下進行，所以一般人都是視之為迷信。

      1909年由余萍客、劉鈺等人首先在中國開始對催眠的研究，並成立了「中國心靈俱樂部」後來改名為「中國心靈研究會」，他們相繼出版了大量有關催眠的書籍，並培訓了大批學員，這個時候可以說是「催眠學」在我國最鼎盛的時期。在這同時，也因為有一些人對「催眠學」的濫用，讓我國催眠的發展受到很大的阻礙。

　　近十多年來，隨著科技與經濟的進步和發展，讓許多人因面臨競爭力的提升而產生的壓力無法紓解，「心理學」的發展也因此重新得到應有的重視，許多有心人士投入「催眠學」作為心理治療的研究，也因此「催眠學」能夠相繼發展開來。近年來隨著國際間的交流日趨頻繁，讓人們對於「催眠學」的了解也逐漸的科學與具體化。

    無論是在中國大陸或是台灣地區，因為有許多先進無怨無悔的推動「催眠學」，讓「催眠學」才得以在我國落地生根順利的發展。目前海峽兩岸對於「催眠學」的推動，不僅僅是運用在醫學和心理學，另外也擴大到潛訓、親子教育、企業管理、銷售與運動的領域，並且得到豐碩的成果。

未经允许不得转载：台湾 善福传身心成长机构 » 催眠的發展史

□ 催眠－不只是催眠秀，催眠還能呈現治療性的效果。

□ 催眠－改變壞習慣：口吃、尿床、咬指甲。

□ 催眠－消除上癮：煙、酒、藥物、食物、性渴望。

□ 催眠－消除恐懼：公共場所、封閉空間、動物、水、飛行、高處。

□ 催眠－紓解壓力、憂鬱、焦慮。

□ 催眠－能讓您了解自己、增加自信、肯定自己。

□ 催眠－解除失眠，讓您夜夜好安眠。

□ 催眠－能讓病患減輕病痛，提升自愈能力。

□ 催眠－能讓您讓您找到如意的伴侶，心想事成。

□ 催眠－能讓性愛加分，讓情人、夫妻更加恩愛。

□ 催眠－能讓您改善親子關係。

□ 催眠－能加強您的溝通技巧，讓您的業績大增。

□ 催眠－讓胖妹身體輕盈，塑身成功。

□ 催眠－能提升與強化預知的能力。

未经允许不得转载：台湾 善福传身心成长机构 » 催眠能为您带来什么好处

    現在的人生活都充滿著壓力，很容易疲倦也很容易焦慮與憂鬱，我們可以說：任何的疾病都是由內在的心靈所創造出來的，其實只要我們存活著，就會不斷的受到環境所產生的壓力，影響到自己的情緒，當自己的心靈無法找到平衡的方法，我們的中樞神經會影響外圍的神經和免疫系統，進而影響到身體的健康。 

    壓力是每個人都會有的，有些人能調適得很好，因為他們懂得抒解的方法，而無法調適抒解的人，壓力在長年累積之下，心理的負擔就會影響生理的健康，疾病自然就產生了。生病是你自己潛在的意識在喊救命，這個能力是人類與生俱有的。同樣的，自我的治愈能力，也是天生的，人類能藉此偉大的力量來治療疾病。

    那麼，有什麼方法能開啟潛在的自我治愈能力呢？催眠是最好的方法。

    自古以來，人類每天都不斷的在接收催眠的訊息而不自覺，例如：你我每日所接觸的廣告(苗條是美麗唯一的條件)、連續劇(劇情的誘導)、聲音(音樂、母親唱的搖籃曲)、燈光(塑造賣場的氣氛)、色彩(紅色代表激情亢奮) 等等，這些都是在刻意或不經意的情況下對我們進行催眠。

    催眠在字義上常使人誤解為使之入眠的方法，但是催眠絕不等於睡著了。

    催眠就像在做白日夢一樣，也像每晚將入睡前早晨將清醒前一樣，是處於半睡半醒、朦朦朧朧的狀態，即非熟睡也未清醒。

    催眠是在放鬆身心與註意力集中的狀態下，由語言的引導與暗示與潛意識達成正向共識，來激發潛在的能力，消除壓力與不良的負面想法，同時讓我們的身體所有的器官都能自由的運作，進而改善身（生理）、心（心理）兩大問題。

那麼催眠能給我們什麼幫助呢？

◎ 發覺您的內在潛能，讓您的潛力無限量的爆發。

◎ 幫助自己尋找問題根源的方法，並擁有解決自己與他人問題的能力。

◎ 潛能開發、重建自信、紓解壓力、改善睡眠、消除恐懼、解除憂鬱、親子教育、提升學習能力、、、、、、、。

◎ 戒除煙、酒、毒品、藥隱、、、、、等不良習慣。

    我們不要把自己的不幸推諉給周遭的人或社會，如何讓自己心中充滿歡喜？如何讓自己能因擁抱愛，進而創造心靈淨土？催眠是最好的方法！不同的人，有不同的人生與際遇，每一個人都有一套獨特的思考模式，指引著我們通往不同的人生旅程，您具備什麼樣的思考模式，將會造就您不一樣的人生。生命的長度或許您不能決定，但生命的寬度就在於您如何去掌控了。

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    充足的睡眠不仅是对孩子的学业与身心有所影响，对于成年人的影响层面也相当大，无论是在健康、情感、婚姻、事业、财富、子息、人际、、、等等的成败，都受到睡眠的影响。

    人类之所以能够在地球上绵延的存在与进化，除了依靠阳光、空气与水之外，对于睡眠的需求，甚至超过对食物的依赖。人类可以一个星期或半个月不进食，但是没有办法三五天不睡觉，因为所有的生物都具备活动与休息的周期性。

    睡眠是为了消除我们一天的劳累，让我们的脑力与身体的肌肉、神经与脏腑能得到机能的恢复。但是有几个人，能在当今生活步调紧凑的压力下，在晚上就寝时能睡得好眠？根据专业人士统计发现，从20至21世纪，在这短短百年当中，因为社会步调的改变，致使我们的睡眠时数平均少了1小时，因而衍生了许多慢性疾病和睡眠障碍的问题。

    每个人的一生当中有三分之ㄧ的时间花在睡眠上，同时也都有自己固定的睡眠需求。在一天当中有6-8小时的时间是花在睡眠上面。当你睡眠不足的时候，记忆力会变差，很容易忘东忘西；更容易因为注意力无法集中而造成学习困难、业务过失与意外灾伤；在生理的状况，睡眠不足还会让抵抗力与免疫力下降，致使百病丛生，甚至成为癌症的病患。

    人类在群居互动的过程中，因事与愿违而产压力的事件，这些压力事件是造成睡眠障碍的主要原因。睡眠障碍是一种症状也可以称为是一种行为，没有人天生就注定要失眠。以现在的医学为例，对于对于睡眠障碍的重视一向是不足，大多数的医生对于有睡眠障碍的病患，只给予语言上的安慰或是开立帮助睡眠的药方，对于近一步的协助都是束手无策。所以失眠的人，能得到妥善的改善的并不多。

    有睡眠障碍的行为产生，是你自己「潜在的意识」透过「睡眠障碍的行为」在喊救命，这个能力是人类与生俱有的。同样的，自我的治愈能力，也是天生的，因为一切的资源与能力都在你自己的身上，所以人类能藉此伟大的能力来自愈。

    在这世间上，凡事都互有「因果」，睡眠障碍的行为是（果），造成睡眠障碍的事件是（因），所以睡眠障碍总是有原因的，只要能协助个案找出造成睡眠障碍的根本原因→压力事件，并且能协助个案对于该事件产生新的认知，睡眠障碍的行为自然能不药而愈、夜夜好安眠。

    那么!有什么方法能能让睡眠障碍不要而愈呢？大家知道吗？告诉各位，「催眠治疗」就是一种最好的方法，这种方法是不需吃药更不需要打针的。透过「催眠治疗师」与你的「潜意识」做沟通，从中了解造成睡眠障碍的原因，并帮助你对这睡眠障碍的原因产生一个正向的认知，并且强化这正向认知的大脑神经连结回路，依据大脑「用进废退的原则」，当你的这条正向的回路不断强化之后，新的正向睡眠习惯子然就养成了，从此您也不再需要位的睡眠障碍而烦恼。透过「催眠治疗师」来帮助你是一个方法，自己来学习更是最好的方法，我刚刚有说过：一切的资源与能力都在你自己的身上，当你能透过催眠治疗师的课程学习，除了能够学习到「催眠治疗」的技巧之外，还能让你更加的了解自己，并取的自我的资源与能力来帮助自己做最彻底的改变。

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    宇宙浩瀚無邊,醞藏著無窮盡的秘密,宇宙何以生成而有形於萬物？萬物是如何生成？又為何死去？你、我的存在是否與靈魂多重的輪迴有關？靈魂是否一直依循輪迴的軌跡而不斷的演化再生？壽命與肉體要如何維繫才能長生共存？這一切的疑問，長久以來一直籠罩在神秘的面紗之下，也是古今中外人人想要了解的。

    萬物在進化的過程，生命能為自己找尋出路，以不斷的面對、經歷、修正，產生了生命存活的機會，找尋有利於自己的立足點。古時的人類，由於理智（意識）尙未普遍發達，對於天災地變的禍害、肉身衰敗、生命無常的結束無法解釋，只有投向於敬天、畏地與宗教信仰來尋求合理的解釋，一切托附於情感（潛意識）堅定的投入於宗教信仰以求解脫。這些移情的現像，我們可由供養火神、供養太陽神祇、樹神(大樹公)、石頭神(石敢當)、、、、、可以得知。就當今台灣山地民族的建築物選擇朝東方向，更可以了解對太陽神祇的敬畏與寄託。

    自古以來，人類每天都不斷的在接收催眠的訊息而不自覺，我們由古時後的巫術與古希臘、埃及的祭司，以暗示神力進入人體為人驅邪除病，一直到當今觀落陰、牽亡靈、符法、法術、氣功、淨土宗、禪宗與密宗的三密修持法、、、、等等，都可以發現自我催眠，或是藉重外力催眠的踪跡。

    以密宗的三密修持法為例，密宗的修持的口訣是「三密相印，即身成佛」。三密是身密、口密、意密。身密指的是手結佛菩薩本尊手印，口密指的是口中持誦佛菩薩本尊之咒語，意密指的是心作觀想佛菩薩本尊圓滿莊嚴的法相。

◎身、口、意三密修持過程

1：上師開示。

2：皈依灌頂上師傳法。

3：修持者或立或坐，手結本尊手印(身密)

4：口念本尊密咒(口密)。

5：意念觀想本尊圓滿法相對我的加持(意密)。

6：修持者當下一念專注去除種種妄想，身、口、意當下和菩薩本尊相應，再觀想剎那間修持者與佛菩薩合而為一，我身即為佛菩薩身，佛菩薩身即為我身，一切圓滿莊嚴。

【這整個修持過程，完全與催眠治療的步驟符合。】

◎催眠治療的步驟

1：諮詢－事前的溝通。

2：感官收斂－讓個案進入專注的狀態，例如：呼吸法、數數法、權威式眼神凝視法。

3：引導－使用任何引導詞或程序來引倒個案進入催眠狀態，例如漸進式放鬆、圖相引導、非語言引導、快速立即引導法。

4：深化－使用催眠詞或必要的程序，來鼓勵個案更加放鬆而進入深層催眠狀態，例如數數法與情境回饋法就是最常用的手法。

5：建議/暗示－給與個案正向、可行、圖像化的建議與暗示，讓個案得到想要得到的結果，催眠後的暗示是能引起反應的刺激物。

6：喚醒－個案由催眠中清醒過來。

*三密法與催眠學之相應對照*

1：上師開示。

1：諮詢

2：皈依灌頂上師傳法。

2：感官收斂

3：手結本尊手印(身密)

3：引導

4：口念本尊密咒(口密)。

4：深化

5：意念觀想本尊圓滿法相對我的加持(意密)。

5：深化

6：修持者當下一念專注去除種種妄想，身、口、意當下和菩薩本尊相應，再觀想剎那間修持者與佛菩薩合而為一，我身即為佛菩薩身，佛菩薩身即為我身，一切圓滿莊嚴。

6：建議/暗示

7：喚醒：由上師或自我喚醒。

 7：喚醒：由催眠師或自我喚醒

    由上列的之對照可以了解，三密修持法與催眠的過程是相呼應的。佛法無邊，我們絕對相信神佛菩薩所加持的力量，因此，我們能了解欲得神佛菩薩的加持是必須經過自我催眠的。

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◎催眠治疗师的职业道德

       在整个催眠治疗的过程中，个案在主意识较为薄弱与高度信任的状态下，催眠治疗师对个案的暗示具有一定性的影响力。所以，催眠治疗师必须具备着高道德标准，并且是能够随时被检验的。如此，才能确实的尊重个案与维护个案的权利。

下列是催眠治疗师应遵循的职业道德与规范：

1. 催眠治疗之前，催眠治疗师有义务要让个案了解整个催眠治疗过程、特点与其局限性，并且要让个案了解双方应有的权利与责任义务。
2. 在第一次的催眠咨询中，要协助个案建立明确的治疗目标。若必要时，应与个案建立书面协议，以确保催眠治疗能顺利进行。
3. 催眠治疗师有责任严守保密原则，不得私自将个案资料外流。
4. 催眠治疗师不得与个案建立咨询外的任何关系或谋取私利。
5. 若在催眠治疗中，催眠治疗师觉得自己无法给予个案最佳的协助，催眠治疗师应当执行转介的机制（转介给合适的催眠治疗师），以确保个案应有的权益。
6. 催眠治疗师在为个案执行治疗前，应该检视自己，无论是身与心的状态或是硬设备，是否一切都准备好了？
7. 催眠治疗师给予个案的是协助个案看清楚个案自己的世界，并让个案能有更多发挥以改变自己的空间，万一在催眠治疗的过程中，有出现紧急状况，催眠治疗师应立即通知紧急联络人或相关单位。
8. 和一般醫師一樣，有可能被誣告、勒索或者是被控性騷擾。
9. 個案有可能在催眠過程中心髒病發作。
10. 個案被強暴的幻想。這是常見的轉移現象。個案相信並指控曾經遭受強暴。催眠治療師必須了解催眠可能引發情感而產生男女問題。防範方法：＊有第三者陪同。＊錄像或錄音。
11. 若有任何有關「性」的問題被個案提出時，催眠治療師應當用堅定、沉穩的語氣說「保持冷靜、放鬆、平和，將你的注意力集中在你的呼吸上。」，除非個案冷靜下來，否則，別再說任何與催眠有關的建議。
12. 辨識歇斯底里個案的症狀– 頭部有韻律的轉動、突然狂笑、不能控制的哭泣。若是沒有立即處理，就可能造成全面性的突發，處置方式與第三項相同。
13. 年齡回溯雖然能找出壓抑在內心的東西，但也時常會帶出很多情緒的爆發，所以，年齡回溯應當由合格的催眠治療師來執行。

◎催眠治疗师应当具备下列素养：

1. 在专业知识领域里，除了应具备多种催眠治疗的手法外，对于医学与心理学，也应当要具备一定的知识。
2. 催眠治疗师必须具有爱心、恒心、不猜忌的心。
3. 个人形象的建立与绝对的自信，是催眠治疗师必须具备的条件。
4. 亲和力是催眠治疗师必备的条件，也是促成治疗成效的成功因素。
5. 催眠治疗师是催眠治疗的舵手，协助个案看清他的世界，让个案拥有更多的选择，以改变自己的空间，是催眠治疗师的责任。

◎对个案的了解与分类

每一个正常人只要「接受」，都可以被催眠。以下几点是催眠治疗师必须注意事项：

※较不适合被催眠的个案

1. 3 – 4岁以下的孩子，缺乏注意力的约束。
2. 患有严重精神疾病的个案，容易退出催眠状态，同时也难以建立信赖感。
3. 低能者，智商低于70以下。
4. 偏执狂，不信任、怀疑。
5. 年龄超过80岁的个案。

※ 被催眠者各阶段年龄之反应：

1. 4 – 10岁，最容易接受「建议」，只要在浅层的催眠状态。
2. 10 – 21岁，随着年龄的增长，越来越容易被催眠。
3. 21岁以上越容易被催眠，60岁后，就开始渐渐下降。

※ 不适合催眠之生理状态：

1. 任何疼痛与生理不适，都会妨碍催眠。
2. 出汗、湿冷的皮肤。应先要求改善。
3. 身体疲倦。容易进入睡眠状态。
4. 咳嗽。对催眠是阻碍。
5. 极度兴奋或酒醉。均不适合催眠。
6. 药物的影响。

※ 需要特殊的催眠方法：

1. 军警人员。
2. 宗教信仰很深的人。
3. 数学家、科学家、会计师。
4. 控制意识强的个案：例如独裁者：希特勒，斯大林，卡斯特罗。

   （双重引导方式是一种很好的方式）

※ 情绪状况之影响：

1. 对催眠师敬畏，有助催眠。如：着迷、敬畏。
2. 个案对别人被催眠时所产生的印象，有正负两极的反应。
3. 对催眠师喜爱、尊敬，与在专业的催眠室催眠，对个案而言，都有好的影响。
4. 愤怒、害怕、不信任、怨恨，均不利于催眠。永远不要咨询一个会令你不安或是对你感到不自在的个案。

※ 良好的催眠治疗环境：

1. 空间大小约3 – 5坪。
2. 柔和的光线。强光或阳光会扰乱个案。
3. 柔和的颜色。米黄、粉蓝、粉绿最佳，红色系不宜。
4. 室内温度保持21 – 25°C，避免太冷、太热。
5. 环境与催眠治疗师身上的异味，会影响催眠的进行。
6. 音乐的选择。视个案的需求决定。
7. 催眠治疗师引导的声调。沉稳、抚慰。
8. 被催眠者之姿势，宜坐不宜卧。

※ 催眠初学者的心理建设：

1. 给自己最大的自信心。催眠治疗师永远不会失败。即使是初学者，也有40%的成功率，有经验后，几乎可达100%的成效。
2. 催眠治疗师所流露出来的自信与专业，能塑造出一个正面的成功环境，纵然是一个小小的成功也是非常重要。千万不要走快捷方式。发展技巧、语言、节奏与信任，是催眠治疗师必须努力的专业态度。

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大脑的发展是从胚胎就已经开始，它的运作完全依赖着许多神经元（神经细胞）之间联结所形成的网络系统，就如同城市街道相互交错的网状网络一样，这个复杂的网络，就是我们人体处理内在讯息的传达与处理的机制。

大脑接受到许多由感官系统传来的讯息，该感官的讯息必须经由神经元的联结传送到大脑来处理，例如：由听觉感官所得到的讯息，透过神经元的联结将讯息传送到颞叶听觉区。每个人的一生，大脑不断透过感官系统来学习，学习是经历新的讯息与技能而形成新的知识，最初这些新的知识被储存在短期记忆库里，当这些短期记忆的讯息不断经由神经元作多重联结与加强，该新的讯息即由短期记忆转换成长期记忆，人称之习惯即是如此养成。

外界的讯息经由感官系统传入大脑的任何刺激，都能产生新的神经网络的联结。就婴​​儿为例，出生后最初几年大脑的成长速度相当快，随着成长每个神经元更加成熟，神经元的轴突与树突更增加多个分支，以增强发送讯息与接收讯息的功能（树突＞负责将讯息传入细胞的本体、轴突＞负责将讯息自细胞本体传出）。

新生儿的每个神经元大约有2500个突触（突触为两个神经元间的媒介），当婴儿成长到2-3岁时，每个神经元已发展到15000个突触，而这个数量大约为成年人的两倍。所以4岁前的小孩，在多刺机的环境下成长所形成的神经元网络联结数，要比缺乏刺激因素环境成长的小孩多出30％。

决定一个人智力的优劣并非由神经元的多寡来决定，优质的智力成就在正向的脑力激荡，由神经元不断的联结所构成的新的网络有关，所以慎选4岁前小孩的成长教育与环境是十分重要的。在13岁以前大脑就像一步吸尘器一样好坏照单全收，此阶段是每个人最重要的学习阶段，这段时间是决定一个人的思维模式、语言与人格的基础，较弱的神经元接触点（突触）会被消除，较强大的连结会被保持与产生。以学习语言为例：13岁前是学习语言的黄金时期，若错过设时期将很难学好这种语言。

一个人的一生，会不断的有新的神经网络产生，透过感官与外界联结，无论是声音、景象、、、只要是新的，都会促使神经元的树突与轴突增长与其它的神经元联结而构成新的网络。相同的经验在第二次出现时，会使第一次所建立的神经网络更加的活跃与强壮。神经元之间联结点增生与消失，与脑力思考的多寡有很大的关系，无论年长年少，只要多作正向的思考，让神经元多做的正向联结，都能促进脑力优质的增长。

当一个人面临恐惧、痛苦、罣碍与烦恼的时候，有的人只会将思路集中在那伤痛点，在同样的刺激做再ㄧ次的神经联结，建构出负面的神经网络，他无法作多重多方位的思考，在没有更好的方法出现之前，他只会继续执行这无效的想法与作法。生命会为自己寻找到出路，不管是选择痛苦或是快乐，这都是潜意识（内在）为我们做的所谓最佳的出路。潜意识从来不会有伤害自己的动机，只是它有些时候的选择是无效的作法，在潜意识的世界里没有是非也没有善恶；更没有正向或是负面的分别，它只会根据该人过去所养成的认知与习惯来进行对当下的判断。当一个人经历某个悲伤的事件，他的心境往往会一直交集在这悲伤的事件当中，当他做的最后决定是结束生命，若是没有人或是自己无法察觉结束生命不是唯一的解决方法，他就会去贯彻为自己所下的指令＞自杀。

佛家经典有云：众生其性刚强，难以调伏。因过去的经验所养成的习性，要靠自我改变实在艰难，因为已深深的定锚在潜意识当中。想改变并非不可行，习性是后天所养成的，只要能进入潜意识的空间做重新的架构产生新的认知，负面的习惯就能跟随着改变，就像计算器程序的升级能产生更有效的功能一样。那么！由谁来扮演这升级的驱动角色呢？答案是：催眠师！高超的催眠师能运用特殊的催眠引导手法，将个案引入潜意识的内在世界，让个案能拥有更多的正向选择，以改变自己的负面空间。

我们不要把自己的不幸推诿给周围的人或社会，如何让自己心中充满欢喜？如何让自己能因拥抱爱，进而创造心灵净土？催眠是最好的方法！藉由催眠探访您的内心世界，让您了解自己、接纳自己、欣赏自己、激发您的潜能、克服一切障碍，成就圆满的人生。不同的人，有不同的人生与际遇，每一个人都有一套独特的思考方式，指引着我们通往不同的人生旅程，您具备什么样的思考方式，将会造就您不一样的人生。

生命的长度或许您不能决定，但生命的宽度就在于您如何去掌控了。

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痛觉阻断与感觉连接- Margaret

    痛，是人们无法避免的感觉，举凡头痛、牙痛、伤口痛、生理痛、神经痛…等等，常不定期困扰着人们。

    而减轻疼痛状况的方法，除了服药之外，有人主张藉由自己的意志力来放松自己的情绪，以达到舒缓疼痛的状况。

    美国密西根大学精神病学与放射学副教授Dr. Jon-Kar Zubieta 所带领的研究团队，于2005年8月24日出版的神经系统科学杂志中，发表了一篇有关安慰剂治疗疼痛的研究报告- 『Placebo Effects Mediated by Endogenous Opioid Activity on µ-Opioid Receptors』。

    这个研究团队做了个很棒的实验– 让抽象的『疼痛舒缓情境』，可以具体的表现出来。

报告中引述其团队经由实验证明–

『思考，让痛苦远离』（”think” pain away）。

    该团队在14位健康的年轻志愿者的下巴肌肉注射入盐水溶液（那会是非常疼痛的），同时用正子共振扫描仪（PET）纪录受试者脑部Endorphin（大脑自然止痛剂）的散发反应。

    在整个扫描期间，那些志愿者被要求每15秒以0至100的层级告知其疼痛指数，藉以观察志愿者的大脑变化。接着，志愿者被告知将收到一种可以止痛的药（实际上，那是一种安慰剂并非止痛药）。当志愿者得到安慰剂后，那些志愿者当中的9​​ 位报告疼痛减轻并可容忍更多盐水溶液的剂量。此时，大脑扫描也显示当他们接受『药』之后，脑部释放出更多的Endorphin（大脑自然止痛剂）

    从这个实验中，Zubieta将志愿者当中的9​​​​​​​​人归类为『高安慰剂反应』，因为他们展现出一种强烈的安慰剂影响，其它5人被归类为『低安慰剂反应』。

    另外，研究人员也展示出安慰剂影响的能力，Zubieta说：「实际上，在大脑某些区域，其所释放出来的Endorphin与他们相信接受多少药相关连」。Zubieta相信这些结论告诉你人性的关连，他说：「理解这些身心的关联是重要的」，「有很多处理方法，当实际上可能不比安慰剂有效时，被相信有效」。

    因此研究的结论也可以说：『如果你认为你将会感觉好一点时，你就真的会更好』。

注：Endorphin（大脑自然止痛剂）此种物质含有类鸦片，有麻醉的效果，因此能阻断疼痛感觉。

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